减肥教程《从180斤到108斤,教你轻松瘦身不反弹》网盘下载

从180斤到108斤,教你轻松瘦身不反弹教程介绍：

科学的瘦身知识+全身各部位的针对性详细指导+15天的瘦身计划(饮食建议+运动)打卡+专业答疑，不节食、零碎时间、简单动作，0基础也能高效瘦下来!

课程亮点

1.科学的产后修复知识+全身各部位的针对性锻炼动作+15天的瘦身计划(饮食+运动)打卡+答疑;

2.课程内容采用音频讲解+高清视频动作指导;

3.手把手教你健身，让你看懂自己的身体变化，做自己身材的主人;

4.一套不用节食，不影响喂奶的瘦身饮食方法;

5.健身房私教都不会告诉你的减肥秘诀。

教程图片：

教程目录：

Day1 打卡视频

第1课 180斤怒减70斤变马甲线辣妈,我的成功你可以复制

第2课 能不能瘦的快速，不仅取决于你的腿，更取决于你的嘴

第3课_ 生产方式不同，产后瘦身黄金期也不同

第4课 _ 产后锻炼误区的这些坑

第6课_瘦腹部 肚子依旧松松垮垮？10个动作帮你找回马甲线

第7课 瘦腹部 原来的裤子穿不上？骨盆稳定性训练改善妈妈臀

第8课 产后腰痛怎么破？2个动作帮你加强腰背肌肉

第9课 产后阴道松弛，漏尿尴尬，难言之隐只需要这个动作！

第10课 瘦腿部 大象腿变小鸟腿，躺着瘦腿的高效动作

第11课 预防下垂，挺拔胸部，5个动作你要知道

第12课 姨妈期？减脂黄金期！教你利用大姨妈事半功倍的瘦身

教程地址：

链接：https://pan.baidu.com/s/1xIjaA2EoTPfbHIxeaVjImQ

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