自我提升《情绪毒瘤治愈术》音频教程

自我提升《情绪毒瘤治愈术》教程介绍:

每一种负面情绪都是有用的。你要做的,是学会将负面情绪控制在一- 个正常的区间内,掌握舒缓和释放它们的方法,这样才能通过控制自己的情绪,控制自己的行为,继而真正了解自己的内心,最后把握自己的人生。否则,你的“情绪化”将成为你整个人生的阻碍:

职场上来说,它会阻碍你的个人发展。

情感上来说,情绪化更容易将你的爱情变成一种“内耗”, 会让你的爱情变得越来越粘稠,越来越无法前进。

所以,–定要学会管理自己的负面情绪。

首先,有三大类人群是最需要学习负面情绪管理的:

第一类,所有负面情绪全都挂在脸上,表情管理也经常失败,情绪起伏大的人。

第二类是把情绪都憋在心里,无条件选择自我消化人。

第三类是心思细腻,内心敏感,容易过分在意别人的看法而让自己陷入坏情绪。

而作为拥有比男性更大的情绪脑,感知环境更为敏感的女生,更应该及时注意起自己管理负面情绪的能力。

但我们说,所有的负面情绪并非毫无用处,它会反映出你最真实的需求和想法。而管理负面情绪也并代表要彻底消除它,而是通过方法来使自己的负面情绪控制在–个稳定的区间,以培养出一种能够“理解自我和他人情绪”的能力,更好地享受生活。

最后学习情绪管理之前要先做好三个准备:1、你要承认并正视自己的负面情绪

2、你要放下怀疑心和侥幸心理

3、始终给自己积极的心理暗示

世界级潜能开发专家,心理学家安东尼.罗宾(Tony Robbins)有过一段话:说成功的一大秘诀, 在于你能吃透自己的情绪,学会控制负面情绪的力量,同时不被这股力量所反制,这样你就能掌握自己的人生。希望你也能掌握自己的人生。

教程图片:

自我提升《情绪毒瘤治愈术》
自我提升《情绪毒瘤治愈术》

教程目录:

【Day01】哪些难以控制的负面情绪,会毁掉你的一生?——负面情绪管理概论

【Day02】生气的表现,远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测

【Day3】被气到想砸摔撞打,该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理

【Day3】被气到想砸摔撞打,该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理

【Day4】相对控制愤怒之后,如何彻底化解矛盾,解决问题

【Day5】一朝被蛇咬,十年怕井绳?——猜忌心正在吞噬你的理智

【Day6】明天要去面试了,完了完了完了——焦虑的自我调节

【Day7】用得好就是动力,用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离

【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则

【Day09】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪

【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪,提升自我控制力

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