自我提升《情绪毒瘤治愈术》音频教程
自我提升《情绪毒瘤治愈术》教程介绍：
每一种负面情绪都是有用的。你要做的，是学会将负面情绪控制在一- 个正常的区间内，掌握舒缓和释放它们的方法，这样才能通过控制自己的情绪，控制自己的行为，继而真正了解自己的内心，最后把握自己的人生。否则，你的“情绪化”将成为你整个人生的阻碍:
职场上来说，它会阻碍你的个人发展。
情感上来说，情绪化更容易将你的爱情变成一种“内耗”， 会让你的爱情变得越来越粘稠，越来越无法前进。
所以，–定要学会管理自己的负面情绪。
首先，有三大类人群是最需要学习负面情绪管理的:
第一类，所有负面情绪全都挂在脸上，表情管理也经常失败，情绪起伏大的人。
第二类是把情绪都憋在心里，无条件选择自我消化人。
第三类是心思细腻，内心敏感，容易过分在意别人的看法而让自己陷入坏情绪。
而作为拥有比男性更大的情绪脑，感知环境更为敏感的女生，更应该及时注意起自己管理负面情绪的能力。
但我们说，所有的负面情绪并非毫无用处，它会反映出你最真实的需求和想法。而管理负面情绪也并代表要彻底消除它，而是通过方法来使自己的负面情绪控制在–个稳定的区间，以培养出一种能够“理解自我和他人情绪”的能力，更好地享受生活。
最后学习情绪管理之前要先做好三个准备:1、你要承认并正视自己的负面情绪
2、你要放下怀疑心和侥幸心理
3、始终给自己积极的心理暗示
世界级潜能开发专家，心理学家安东尼.罗宾(Tony Robbins)有过一段话:说成功的一大秘诀， 在于你能吃透自己的情绪，学会控制负面情绪的力量，同时不被这股力量所反制，这样你就能掌握自己的人生。希望你也能掌握自己的人生。
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教程目录：
【Day01】哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生?——负面情绪管理概论
【Day02】生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测
【Day3】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理
【Day3】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理
【Day4】相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题
【Day5】一朝被蛇咬，十年怕井绳?——猜忌心正在吞噬你的理智
【Day6】明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节
【Day7】用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离
【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则
【Day09】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪
【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力
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