自我提升《焦虑情绪管理课》

自我提升《焦虑情绪管理课》教程介绍:

1.这堂课告诉你,应对焦虑不只是向内的情绪管理,也是向外的生活管理和关系管理。

2.这堂课会教给你焦虑发生时,有效的缓解和疏导方法;也会告诉你,如何策略性地为自己打造有稳定感和秩序感的生活场域。

3.讲师张慧是经验丰富的心理教练,这里有她精心筛选出的近10种应对焦虑的自我教练方法,她会通过极富启发性的引导,帮助你掌握它们。

教程图片:

自我提升《焦虑情绪管理课》
自我提升《焦虑情绪管理课》

教程目录:

发刊词 | 每个人需要的心理自助能力

01 解读你的焦虑

02 缓解焦虑的三类动作

03 应对焦虑的生活策略

04 焦虑背后的时间观

05 应对焦虑的“故事思维”

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